PRADĖTI NUO RYŠIO

Kokybiški santykiai, gilesnis savęs supratimas, transformuojantys konfliktai, susitaikymas su vidiniu kritiku, vidinės motyvacijos atradimas – visa tai ir dar daugiau tampa įmanoma, kai pradedame nuo ryšio. Kviečiu drauge atrasti būdus, kaip tai padaryti.

poreikių kortelės kasdienei empatiško bendravimo praktikai!

Poreikių kortelės – paprastas ir žaismingas būdas kasdien treniruoti empatijos įgūdžius, geriau suprasti save bei kitus, gerinti santykius bei atrasi naujų būdų bendrauti.

poreikių kortelėsporeikių kortelės

„KOKYBIŠKAS SANTYKIS – KAI TAVO POREIKIŲ ATLIEPIMAS YRA MANO GEROVĖS DALIS IR ATVIRKŠČIAI“

By Karolina Bagdonaitė
By Karolina Bagdonaitė

Nuo 2016 m. sukaupiau patirčių bei įrankių, kaip padėti transformuoti konfliktus, įtraukti į mokymosi procesą, formuoti naują požiūrį į tarpusavio santykius bei kurti naujus bendravimo įgūdžius. Tikiu, kad mano misija šiame Pasaulyje – dalintis savo atradimais ir pamokomis su kiekvienu, norinčiu gerinti savo santykių bei gyvenimo kokybę.

Esu Nesmurtinės komunikacijos (angl. Nonviolent Communication) praktikė, lektorė, moderatorė, fasilitatorė, mediatorė ir 3 dukrų mama. Susipažinkime artimiau ir raskime būdą kurti empatijos pripildytą Pasaulį drauge!

Paslaugos

Nors turiu įkainius, kurie man padeda susikurti tvarumą, visada žiūriu lanksčiai ir individualiai į kiekvieną situaciją. Neretai nurodau kainos rėžius – tai sudaro galimybę kiekvienam laisvai pasirinkti kainą, įvertinus gautą vertę ir savo finansines galimybes.

Užsakomieji mokymai
Užsakomieji mokymai

UŽSAKOMIEJI MOKYMAI

Vedu mokymus komandoms, bendruomenėms, kolektyvams, projektų dalyviams pagal individualų užsakymą. Dažniausiai domimasi šiomis temomis: komandos ryšių stiprinimas, konfliktų transformavimas, vidinės organizacijos kultūros gerinimas, grįžtamasis ryšys ir kt. Konkrečią temą, trukmę, tęstinumą bei kainą deriname individualiai. Įkainis gali varijuoti 60-120 Eur/val.

Autorinės programos
Autorinės programos

AUTORINĖS PROGRAMOS

Tiek savarankiškai, tiek lydima bendraminčių kuriu autorines mokymų programas (ilgalaikes ir trumpalaikes), į kurias kviečiu registruotis atvirai kiekvieną susidomėjusį. Šiuo metu įgyvendinimo laukia ilgalaikė programa poroms „(Iš)būti kartu“, mokymai klasių vadovams, mokytojams. Kiekvieno renginio kainą sužinosite konkretaus renginio aprašyme.

MEDIACIJA

KONFERENCIJOS, PRANEŠIMAI IR GEROSIOS PATIRTIES SKLAIDA

Dalinuosi savo patirtimis radijo laidų įrašuose, tinklalaidėse, konferencijose, pokalbiuose ir straipsniuose. Nekomercinei informacijos sklaidai dalinuosi nemokamai, dėl komercinių renginių kviečiu tartis individualiai.

Baigiau ilgalaikę mediacijos per Nesmurtinės komunikacijos prizmę programą ir medijuoju konfliktines situacijas. Savo mediacijos metu sutelkiu dėmesį į tarpasmeninį santykį, pažeistas jo vietas, padedu abiems pusėms išgirsti ir suprasti vieniems kitus. Mediacijos kaina - 60 Eur/valanda.

FASILITAVIMAS IR MODERAVIMAS

Galiu padėti palengvinti sudėtingus procesus. Jei neturite erdvės bendriems sprendimams rasti, galiu sukurti procesą, kurio metu ne tik sukursite ryšį su rato dalyviais, bet ir atrasite savo autentišką sprendimą. Fasilitavimą klientai dažniausiai renkasi, kai nori išsigryninti vertybes, viziją, misiją, tikslą, strategiją ar rasti naujų veikimo drauge būdų. Kaina derinama individualiai, ji glai varijuoti tarp 80-150 Eur/val.

ASMENINĖS
KONSULTACIJOS

Vedu asmenines konsultacijas – empatijos sesijas, kurių metu kuriame erdvę išgyventi visus jausmus, juos priimti, rasti giluminę priežastį ir tik iš tokios erdvės ieškoti sprendimų. Konusltacijos gali vykti gyvai Vilniuje, Trakuose arba nuotoliniu būdu. Asmeninių konsultacijų kaina – 40 Eur/val. Jei tokia kaina – vienintelė kliūtis, susisiekime ir raskime asmeninę išeitį.

PAPASAKOKITE APIE JŪSŲ NORUS

Mano nuomone, šie mokymai kiekvienam darbuotojui buvo savaip naudingi – įsiklausymui, tarpusavio supratimui, bendravimui tiek darbe su kolegomis, tiek asmeniniame gyvenime su mylimais šeimos nariais, bendrystei, abipusei empatijai. Svarbus mokymų aspektas buvo išjausti ir įsiklausyti į save, savo poreikius, nes per mūsų poreikius ateina mūsų geri darbai ir įgyvendinami mūsų siektini tikslai.

- Miglė N.
Mokymai komandai

Saugi erdvė būti šalia Enrikos, nesvarbu, kokiuose procesuose esi tuo metu!

- Agnė M.
Ilgalaikė programa „100 dienų emaptijos“

Prieš kokius 4 metus turėjome Nesmurtinės komunikacijos sesijų seriją su Enrika mūsų organizacijai. Procesas būdavo žaismingas ir lengvas, kol kas nors išdrįsdavo paatvirauti ir nebijodavo tapti pažeidžiamu. Tada prasidėdavo tikra komandos terapija, kuri gydė ne tik kalbetoją rate, bet ir visą ratą. Labai vertinu Enrikos sugebėjimą iš vienos pusės sukurti neįpareigojančią aplinką, o iš kitos - priimti bet kokio gylio psichologinius iššūkius ir išvesti žmogų ir visą komandą į saugų krantą. Tai, ką ji daro, yra gyvasis vanduo komandai, kuri greičiausiai jau daug mėnesių, o gal net ir metų keliauja dykuma. Tokie formatai - geriausi priešnuodžiai nuo gandų ir apkalbų, ypač jei rate sėdi ir vadovai, ir kiti darbuotojai. Vis daugiau vadovų pradeda suprasti, kad atsakymas į nesibaigiančius rinkos iššūkius ir didėjantį neapibrėžtumą slypi komandos viduje: kaip atvirai ir su kokiu pasitikėjimu žmonės bendrauja viduje. NVC - geriausia treniruotė komandai, kokią teko matyti. Enrikai pabaigus mokymus, mūsų kompanijoje išliko komunikacijos įprotis kalbėti rate ne vertinant kitą žmogų, o kalbant apie savo reakciją ir būsenas ir prašant pokyčio. Tai turėjo didelės įtakos atvirai kultūrai, kuri susiformavo per tuos kelis metus.

- Rinardas G.
Mokymai komandai

klientų atsiliepimai

Komplimentai mokymų autorei už jos šilumą, paprastumą ir kompetenciją. Ačiū už neįkainojamas žinias, kurios maksimaliai keičia bendravimo kokybę. Tai pagarbaus ir emociškai brandaus bendravimo raktas visuomet aiškiai atliepiant savo poreikius, juos komunikuojant. Anksčiau buvau girdėjusi apie nesmurtinę komunikaciją, tačiau tik Enrikos seminaro metu supratau, kas tai yra iš tiesų. Dar supratau, kad pati taip bendrauti nemoku ir noriu to išmokti. Būtinai dalyvausiu ilgesniame kurse arba kitose paskaitose. Man labai patiko ir labai praturtino. Manyje pasisėjo sėkla, kurią jau šiandien noriu palaistyti vėl.

- Aušra
Online mokymai „Kas yra ir kas nėra empatiškas bendravimas“

Enrikos nesmurtinės komunikacijos (empatinio bendravimo) mokymai yra vieni iš geriausių, kuriuose kada esu dalyvavęs. Mokymus laikau labai svarbiais, nes jie padeda pakeisti santykį su savimi ir kitais. Empatinis bendravimas padeda kurti ryšį su savimi ir kitais, o tai ypatingai svarbu gyvenime. Enrika mokymus veda profesionaliai ir iš širdies. Enrika sąmoningai atsižvelgia į grupės kontekstą ir vidinę būseną. Teorijos perteikimas paprastas, aiškus ir iliustratyvus. Mokymasis vyksta per praktines užduotis, esmė - patyriminis mokymąsis, kuris giliai įstringa sąmonėje ir realiai transformuoja asmenybę. Laukiu kiekvienų Enrikos mokymų su nekantrumu, nes žinau, kad jie leis prisiliesti prie gilių asmeninių dalykų ir padės įvykti transformacijai į gera. Dėka mokymų geriau pažįstu ir suprantu save ir kitus!

- Aurimas
Ilgalaikė programa „Nesmurtinė komunikacija praktikoje“

apie nesmurtinę komunikaciją

apie mane

Nesmurtinė komunikacija – amerikiečių psichologo Marshall B. Rosenberg'o sukurta metodika. Pagrindinis jos tikslas – ne išspręsti nesutarimus, o pirmiausia sukurti empatišką terpę bei gerinti santykių ir gyvenimo kokybę tarp metodo naudotojų ir juos supančių žmonių. Idėja grindžiama prielaida, kad kai tarp situacijos dalyvių sukuriamas stiprus empatiškas ryšys, randami sprendimai yra gerokai kokybiškesni ir labiau atliepiantys fundamentalius poreikius. Metodo forma apima vertinimų transformavimą į faktus; nuostatų keitimą į tikrų vidinių jausmų įvardinimą; strategijų išvertimą į fundamentalius poreikius, bei perėjimą nuo reikalavimų prie prašymų. Žingsnių taikymas padeda geriau išreikšti empatiją sau, empatiją kitam bei empatiškai išreikšti save.

Nesmurtine komunikacija susidomėjau dirbdama pedagoginį darbą. Pirmiausia ieškojau klausimų sau apie darbinę sritį: kaip gerinti santykius su vaikais, kaip kalbėti su vaikais apie svarbius dalykus. Pamažu atsargiai įsileidau idėją, kad pagalba praverstų ir man pačiai – grėsė perdegimas, visiškas savęs pametimas. Galiausiai tik domėtis nebeužteko, ėmiau ieškoti mokymų, kuriuose galėčiau išmokti praktinių žinių. Taip su bendraminčiais pradėjome kviesti Nesmurtinės komunikacijos lektorius į Lietuvą, dalyvauti mokymuose, keliauti po Pasaulį ir mokytis. Galiausiai sukauptos patirtys leido pamažu pradėti dalintis praktikomis naujoje darbinėje srityje – pedagogų kvalifikacijos kėlimo renginiuose. Šiame etape pasinėriau į švietimą, mokytojus ir vaikus. Dabar savo dėmesį sutelkiau į suaugusiuosius, kurių pastangomis jau šiandien kuriama ateities visuomenė. Daug savo laiko ir dėmesio skiriu socialiai pažeidžiamoms grupėms, nes neretai kokybiškas turinys jiems prienamas sunkiau. Kitos temos, kuriomis domiuosi ir žaviuosi - porų santykiai, oragnizacijų kultūra, konfliktų transformavimas. 2023 m. baigiau mediacijos per NVC prizmę kursą, teikiu mediacijos paslaugas, vedu asmenines konsultacijas.

Nesmurtinė komunikacija
Nesmurtinė komunikacija
Enrika Benevičienė
Enrika Benevičienė