empatijos vasara!

Jei kuo nors iš tiesų patikėjau savo mokymosi kelionėje, tai tęstinumu! Tiek savo pačios, tiek mano mokymų dalyvių praktikoje matau, kad vienas ir tikrai realus kelias kažką pakeisti – užtikrinti tęstinumą. Įprotis ir įgūdis sklandžiausiai susiformuoja kartojant naujus elgesio modelius, reflektuojant išmoktas pamokas ir tai darant saugioje aplinkoje. Šio tikėjimo vedina kviečiu į ilgalaikę praktinę empatiško bendravimo programą „100 dienų empatijos“. Tai beveik trijų mėnesių kelionė, kurios metu susipažinsime su Nesmurtine komunikacija, išmėginsime pagrindinius praktinius įrankius, tarp mokymų praktikuosimės su empatijos bičiuliais, saugiai reflektuosime, patirsime buvimą empatiškoje bendruomenėje ir pamažu empatišką bendravimą integruosime į savo gyvenimus bei santykius.

Programa sukurta pradedantiesiems, neseniai susipažinusiems su Nesmurtine komunikacija (arba visai nesusipažinusiems).
Žinau, kad įsipareigoti ilgalaikiam procesui nelengva, todėl labai stengiuosi šį procesą supaprastinti ir pasiūlyti kuo lankstesnes sąlygas:
- Deriname gyvų ir online formatų susitikimus. Tokiu būdu net keliaudami ar atostogaudami galite jungtis į susitikimus.
- Galimybė integruoti į savo dienos ritmą - renkamos dvi grupės: rytinio ir vakarinio laiko.
- Daugelis susitikimų trunka 2,5-3 val. kas ±10 dienų, tai gana intensyvu, tačiau vis dar pakankamai lankstu.
- Galimybė ieškoti lankstaus ir asmeniškai pritaikyto mokėjimo grafiko.
- Visa programa orientuota į natūralumą ir NVC pritaikymą kiekvieno unikaliame ir autentiškame bendravimo būde.
- Programos metu visi drauge kuriame priimančią, palaikančią, empatišką bendruomenę. Ši programa turtinga ne tik turiniu, bet ir tikros bendrystės ir priėmimo potyriu.
- Galimybė baigus programą įsitraukti į stipriai besiformuojančią bendruomenę, kad žinios galėtų integruotis giliau ir tapti gyvenimo būdu.
- Galimybė gilinti žinias tolimesnių lygių ilgalaikėse programose.

Mokymų metu paliesime šias temas:
❀ Kas yra ir kas nėra empatiškas bendravimas?
❀ Empatiškas klausymasis ir klausymosi kultūra. 
❀ Stiprūs jausmai ir jų reikšmė: pyktis, kaltė, gėda. Ką su jais daryti?
❀ Kaip išreikšti save, kad kitas išgirstų?
❀ Empatija sau vs. empatija kitiems. Ar įmanoma viena be kito?
❀ Vidinis motyvatorius ir vidinis kritikas.
❀ Suartinanti komunikacija: kas pagilina santykį ir kaip tai daryti?
❀ Poreikių kalba: ar įmanoma bendrauti be vertinimų, įsitikinimų ir nuostatų?
❀ Aš ir poreikiai: kaip atpažinti, išreikšti? Ar įmanoma patenkinti?

Praktinė informacija

Vieta, data, laikas

Programoje numatyta 11 susitikimų: 5 gyvi 3 val. trukmės susitikimai Vilniuje (Lazdynų g. 21, Vilnius) ir 6 online 3 val. trukmės susitikimai. Galite rinktis vieną iš dviejų grupių pagal tinkamesnius laikus:

Vakarinė grupė:

1. Birželio 11 d. (ketvirtadienis), 17:00-20:00 val., Vilniuje
2. Birželio 22 d. (pirmadienis), 17:00-20:00 val., online
3. Birželio 30 d. (antradienis), 17:00-20:00 val., Vilniuje
4. Liepos 7 d. (antradienis), 17:00-20:00 val., online
5. Liepos 20 d. (pirmadienis), 17:00-20:00 val., online
6. Liepos 29 d. (trečiadienis), 17:00-20:00 val., online
7. Rugpjūčio 7 d. (penktadienis), 17:00-20:00 val., Vilniuje
8. Rugpjūčio 17 d. (pirmadienis), 17:00-20:00 val., online
9. Rugpjūčio 27 d. (ketvirtadienis), 17:00-20:00 val., online
10. Rugsėjo 3 d. (ketvirtadienis), 17:00-20:00 val., Vilniuje
11. Rugsėjo 10 d. (ketvirtadienis), 17:00-20:00, Vilniuje

Rytinė grupė

1. Birželio 11 d. (ketvirtadienis), 10:00-13:00 val., Vilniuje
2. Birželio 22 d. (pirmadienis), 10:00-13:00 val., online
3. Birželio 30 d. (antradienis), 10:00-13:00 val., Vilniuje
4. Liepos 7 d. (antradienis), 10:00-13:00 val., online
5. Liepos 20 d. (pirmadienis), 10:00-13:00 val., online
6. Liepos 29 d. (trečiadienis), 10:00-13:00 val., online
7. Rugpjūčio 7 d. (penktadienis), 10:00-13:00 val., Vilniuje
8. Rugpjūčio 17 d. (pirmadienis), 10:00-13:00 val., online
9. Rugpjūčio 27 d. (ketvirtadienis), 10:00-13:00 val., online
10. Rugsėjo 3 d. (ketvirtadienis), 10:00-13:00 val., Vilniuje
11. Rugsėjo 10 d. (ketvirtadienis), 10:00-13:00, Vilniuje

Kaina

Programos kaina – 320 Eur / asm.
Į kainą įskaičiuota: 11 susitikimų po 3 val., mokymų medžiaga, praktikos priemonės, kava / arbata gyvų susitikimų metu ir el. pažymėjimas pagal poreikį.

Vietą grupėje patvirtina 70 Eur rezervacijos mokestis.
Jis įskaičiuojamas į bendrą programos kainą. Rezervacijos mokestis negrąžinamas, bet gali būti perleidžiamas kitam asmeniui.

Galima mokėti dalimis.
Likusi suma mokama individualiai sutartu grafiku iki programos pabaigos.

Svarbu: registracija yra į visą programą, ne į pavienius susitikimus. Net mokant dalimis, dalyvis įsipareigoja sumokėti visą programos kainą.

Nuolaidos:
- Sumokėjus visą sumą iki programos pradžios – programos kaina 290 Eur/asm.
- Rekomendavus programą kitam dalyviui – 25 Eur nuolaida už kiekvieną per jūsų rekomendaciją užsiregistravusį žmogų.

Mokymus veda

Enrika Benevičienė - lektorė, Nesmurtinės komunikacijos praktikė (kandidatė į sertifikuotus trenerius), fasilitatorė, mediatorė. Įvairių programų autorė ir įgyvendintoja, devintus metus praktikuojanti Nesmurtinę komunikaciją.

„Savo veiklai pasirinkau šūkį „Pradėti nuo ryšio!“. Tikiu, kad kiekviena situacija, kiekvienas konfliktas, kiekviena akimirka praeitų su didesniu švelnumu, atida sau bei kitiems, jei skirtume laiko užmegzti arba atkurti pažeistą ryšį. Kartais taip susitelkiame į efektyvumą, strategijas, sprendimus, kad paaukojame santykį. Su džiaugsmu dalinuosi metodais bei įrankiais, kurie pirmiausia padeda man pačiai - sulėtėti, gilinti santykį, gerinti bendravimo kokybę, atkurti pažeistus ryšius su savimi ir Pasauliu, - ir tik tada ieškoti sprendimų, kurie iš tiesų Pasaulį daro geresne vieta gyventi mums visiems.“
E.

Grupė ir mokymų pobūdis

Minimalus grupės dydis - 10 dalyvių. Maksimalus - 30 asm. Nesusirinkus minimaliai grupei, mokymai gali būti perkelti arba atšaukti. Tokiu atveju visi sumokėti pinigai gali būti grąžinami. Apie grupės susiformavimą informuojami užsiregistravę dalyviai ne mažiau kaip 5 d. iki mokymų pradžios. 
Mokymų metu deriname teorijos ir praktikos santykį 30/70. Praktikų metu dirbame su realiomis dalyvių pasiūlytomis kasdienėmis situacijomis. Grupės susitarimai apima konfidencialumą. 
Tai NĖRA terapinio pobūdžio užsiėmimai ar psichologinės konsultacijos. Tai ilgalaikė neformaliojo suaugusiųjų švietimo programa, kuri gali būti asmeniškai prasminga ir palaikanti.
Tarp susitikimų dalyviai kviečiami „Empatijos bičiulio“ praktikai, t.y. bent kartą tarp susitikimų susitikti trumpai apibrėžtai praktikai su kitais dalyviais pasirinktu tinkamu laiku.
Mokymai vedami derinant Nesmurtinės komunikacijos, Polivagalinės teorijos, AOH (Art of Hosting), Patirtinio ugdymo, Mindfulness metodus.
Daugiau apie pirkimo sąlygas, grąžinimų politiką bei privatumo politiką skaityti čia.

Kam verta registruotis?

Nesmurtinė komunikacija gali būti Jums naudinga, jei:

• Jau susidomėjote metodu (angl. Nonviolent Communication) ir norėtumėte patirti šiuos įrankius praktiškai (ne iš knygos ar vaizdo įrašo :)

• Esate patyrę perdegimą, jaučiate stresą.

• Jei jaučiate vienišumą, apatiją, norisi gilių pokalbių ir daugiau bendraminčių gyvenime.

• Jaučiatės pasimetę, sunku suprasti save ir savo poelgius.

• Patiriate konfliktų, kurie niekur neveda, stinga įrankių ir žinių, kaip iškomunikuoti save bei išgirsti kitą, kad konfliktai išsispręstų, o ne kartotųsi.

• Jaučiate, kad kalbate daug, tačiau vis tiek jaučiatės neišgirsti.

• Jaučiate daug pykčio, nepasitenkinimo ir turite daug nusiskundimų gyvenimu.

• Norite daugiau laiko sau, lėtumo, gilesnio ryšio su savimi.

• Jaučiate, kad stinga ryšių, kurie suteiktų prasmę ir gylį.

• Norite ne tik mokymų, bet ir palaikančios bendruomenės.

• Jaučiate, kad Pasaulyje norėtųsi daugiau meilės, taikos, supratingumo ir norėtumėte tapti tokios vizijos dalimi.

• Norėtumėte geriau suprasti kitus, rasti būdų išlaikyti kokybišką ryšį, net jei pokalbis darosi sunkus.

• Norite mokytis atpažinti stiprias emocijas ir pasirinkti sąmoningesnę komunikacijos reakciją.

• ...
  

Ši programa gali būti Jūsų startas į ilgą ir nuostabią kelionę :) Kviečiu prisijungti!
Jei nedrąsu nerti į ilgalaikį procesą, galite „paragauti“ metodo įvadiniuose seminaruose.

Dažniausiai užduodami klausimai

Ar man reikia jau būti susipažinus / susipažinusiam su Nesmurtine komunikacija?

Ne. Ši programa skirta pradedantiesiems ir tiems, kurie apie Nesmurtinę komunikaciją yra girdėję, bet nori aiškios struktūros, praktikos ir nuoseklaus mokymosi proceso. Programoje pradėsime nuo pagrindų ir pamažu mokysimės taikyti NVC kasdienėse situacijose.

Ar programa tinka, jei jau esu skaičiusi / skaitęs M. Rosenbergo knygą?

Taip. Knyga suteikia gerą teorinį pagrindą, tačiau Nesmurtinė komunikacija labiausiai mokosi per praktiką: klausymąsi, saviraišką, refleksiją, bandymus realiose situacijose ir grįžtamąjį ryšį. Jei jau skaitėte knygą, programa padės žinias paversti labiau įkūnytu įgūdžiu.

Ar tai mokymai, terapija ar saviugdos grupė?

Tai neformaliojo suaugusiųjų švietimo programa ir praktiniai komunikacijos įgūdžių mokymai. Programoje mokysimės Nesmurtinės komunikacijos principų, modelio ir įrankių, taikysime juos praktinėse situacijose, reflektuosime patirtį. Tai nėra terapija, psichologinės konsultacijos ar gydymo paslauga.

Ar programoje reikės dalintis labai asmeniniais dalykais?

Neprivalėsite dalintis daugiau, nei jums saugu. Programoje dirbsime su realiomis situacijomis, tačiau kiekvienas dalyvis pats renkasi, kiek giliai nori eiti ir kokiomis patirtimis dalintis. Grupėje laikysimės konfidencialumo, pagarbos ir savanoriško dalyvavimo principų.

Ar programa tinka specialistams, dirbantiems su žmonėmis?

Taip. Programa gali būti naudinga pedagogams, vadovams, socialinio darbo, pagalbos, ugdymo, fasilitavimo, konsultavimo ar bendruomeninio darbo lauke veikiantiems žmonėms. Ji stiprina komunikacijos, klausymosi, savirefleksijos, konfliktų prevencijos ir santykio kūrimo kompetencijas.

Ar galima dalyvauti tik online?

Jei programos aprašyme numatyta, kad dalis susitikimų vyksta gyvai, programa pirmiausia skirta žmonėms, galintiems dalyvauti ir gyvuose susitikimuose Vilniuje. Jei matote, kad gyvai dalyvauti negalėsite, verta susisiekti individualiai ir pasitikslinti, ar konkrečioje grupėje įmanomi lankstesni sprendimai.

Kas, jei praleisiu vieną susitikimą?

Vienas praleistas susitikimas nereiškia, kad nebegalėsite tęsti programos. Vis dėlto rekomenduoju planuotis dalyvavimą kuo pilniau, nes programa yra tęstinė, o kiekvienas susitikimas remiasi ankstesne praktika. Jei praleisite susitikimą, galėsime aptarti, kaip savarankiškai susipažinti su pagrindinėmis temomis.

Ar bus susitikimų įrašai?

Ne. Kadangi programoje dirbame su dalyvių realiomis situacijomis ir siekiame išlaikyti saugią bei konfidencialią erdvę, susitikimai nebus įrašomi. Dalyviai gaus mokymų medžiagą ir praktikos užduotis.

Ar galiu registruotis, jei dar nesu tikra / tikras, ar programa man?

Taip, galite parašyti ir trumpai aprašyti, ko ieškote. Padėsiu įsivertinti, ar ši programa atitinka jūsų lūkesčius. Jei norite tik labai trumpo įvado arba ieškote individualios pagalbos konkrečiai krizei, gali būti, kad labiau tiks kitas formatas.

Ar galima mokėti dalimis?

Taip. Vietą grupėje patvirtina rezervacijos mokestis, kuris įskaičiuojamas į bendrą programos kainą. Likusi suma gali būti mokama dalimis individualiai sutartu grafiku iki programos pabaigos.

Susipažinkite su kitomis programomis!

Ilgalaikė programa poroms „(Iš)būti kartu“

Programa skirtingų lygių asmenims, kurie nori mokytis taikyti Nesmurtinę komunikaciją poros santykyje.

Ilgalaikė programa „Nesmurtinė komunikacija tėvystėje“

Ilgalaikė programa apie Nesmurtinės komunikacijos taikymą vaikų ugdyme.

Įvadas į Nesmurtinę komunikaciją

Įvadiniai seminarai, norintiems susipažinti su Nesmurtine komunikacija.